Sit-ups

De sit-up test wordt gebruikt voor de evaluatie van de rompkracht.

Opgepast

Een goede warming-up is vereist.

Uitgebreide uitleg

Sit-ups

Benodigdheden

Opmerkingen

Scoretabel voor de sit-up test

Score's per leeftijdscategorie (aantal)
Leeftijd Onvoldoende Zwak Voldoende Goed Zeer goed Uitstekend
-12 < 19 19 - 21 22 - 24 25 - 25 26 - 28 > 28
-13 < 20 20 - 22 23 - 25 26 - 27 28 - 30 > 30
-14 < 22 22 - 24 25 - 26 27 - 29 30 - 31 > 31
-15 < 23 23 - 25 26 - 28 29 - 30 31 - 32 > 32
-16 < 24 24 - 26 27 - 28 29 - 31 32 - 33 > 33

Ref.: Eurofit Physical Fitness Test Battery (devised by the Council of Europe since 1988).